Hatten Sie jemals einen Tag mit schlechten Haaren? Vielleicht sind Sie wie Corinne, die, wie viele junge Frauen heute, arbeitet und eine Familie hat. Manchmal ist sie spät dran und sollte schon längst zur Arbeit gehen. Trotzdem muss sie die Kinder noch rasch in die Kindertagesstätte bringen und ein paar andere Kleinigkeiten erledigen. Dabei kann sie mit ihren Haaren immer weniger anfangen. Und sie versteht nicht, warum? Ihre Work-Life-Balance ist aus dem Gleichgewicht geraten, und ihre Ernährung lässt viel zu wünschen übrig. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Haare und Nägel sind Teil unserer Identität. Haare gehören zu den ersten Dingen, die die Menschen sehen und offenbaren einen Teil unserer Persönlichkeit.
Wir machen uns auch Gedanken über die Farbe unserer Nägel – und darüber, wie lang sie sind. Wir werden nach unserem Aussehen beurteilt.
Und so viel Sorgfalt wird darauf verwendet, den Haaren ein gesundes und natürlich schönes Aussehen zu verleihen, zum Beispiel durch den Schnitt, den Stil und die Farbe. Gut gepflegte und polierte Nägel sind der Stolz einer Frau. Es gibt Produkte, die färben, kräuseln, Feuchtigkeit spenden, und die Liste geht weiter. Wir nehmen dies ernst.
Aber manchmal haben wir trotz all unserer Bemühungen immer noch schlaffe, stumpfe Haare und brüchige Nägel. Gesunde Haare und Nägel haben aber noch eine andere Dimension.
Henry Ward Beecher, ein Sozialreformer des 19. Jahrhunderts, verstand die Funktionsweise des Körpers:
"Wie die Dinge außerhalb von uns aussehen, hängt davon ab, wie die Dinge in unserem Inneren sind".
Kräftige Haare und Nägel brauchen Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil gehen Hand in Hand mit der allgemeinen Gesundheit. Doch aufgrund unseres hektischen Lebensstils, geprägt von Nahrungsmittelallergien oder Ernährungstrends (z.B. vegane, vegetarische oder Keto-Diäten) trägt unsere westliche Lebensweise zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen bei. Wenn wir die von uns benötigten Nährstoffe nicht über die Nahrung erhalten, entwickeln wir einen Mangel. Denn der Körper stellt nicht alle Nährstoffe her, die er braucht. Deshalb braucht er manchmal Hilfe, um gesund zu bleiben.
Aber wenn Sie Anzeichen eines Mangels haben, wie trockenes, schlaffes Haar und brüchige Nägel, die abbrechen, woher wissen Sie dann, welche Nährstoffe Sie brauchen?
Wichtige Nährstoffe für gesundes Haar und gesunde Nägel
Einige Vitamine und Mineralien tragen zur Haar- und Nagelgesundheit bei. Hier sind die führenden Akteure:
Vitamin A
Eine fettlösliche Verbindung, die in pflanzlichen und tierischen Quellen gefunden wird. Hilft der Kopfhaut bei der Talgproduktion, die das Haar nährt.
Vitamin B6
Hilft, den Blutfluss zu den Haarfollikeln zu erhöhen.
Vitamin B12
Ein essentielles Vitamin für die Gesundheit. Notwendig für die Zellteilung und die Produktion von Haarzellen. Fördert das Haarwachstum.
Vitamin C
Antioxidans, das gegen oxidativen Stress wirkt. Hilft dem Körper bei der Kollagenbildung. Wird benötigt, um bei der Eisenabsorption zu helfen – wichtig für das Haarwachstum.
Vitamin E
Reduziert den oxidativen Stress. Hilft beim Haarwachstum und kämpft gegen freie Radikale.
Ein B-Vitamin. Kann zur Verdickung der Haare und zur Stärkung brüchiger und rissiger Nägel beitragen.
Selen
Mineral, das bei der Reduzierung von oxidativem Stress eine Rolle spielt.
Zink
Spurenelement und essentielles Mineral, das beim Wachstum und der Reparatur des Haargewebes eine Rolle spielt. Hält die Öldrüsen um die Follikel intakt.
Wie man die richtige Nahrungsergänzung auswählt
Die aktiven Frauen von heute treffen verantwortungsbewusste Entscheidungen. Vorbei sind die Zeiten, in denen attraktive Verpackung und Werbung ausreichten, um ein Produkt zu verkaufen. Heute wollen wir bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels, das unsere Gesundheit verbessert, mehr wissen. Was zum Beispiel?
Zunächst einmal müssen Sie die Liste der Inhaltsstoffe überprüfen. Gibt es die richtige Kombination von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie benötigen? Sind diese Inhaltsstoffe natürlich oder synthetisch?
Prüfen Sie die Dosierung. Wie viel ist genug, zu viel oder nicht genug?
Ist die Herkunft des Ergänzungsmittels für Sie wichtig? Suchen Sie ein lokales oder nationales Unternehmen und nicht eine weit entfernte Firma?
Haben Sie ernährungsbedingte Einschränkungen? Sind Sie Vegetarier oder Veganer? Oder haben Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Gluten und Laktose? Prüfen Sie die Zutatenliste sorgfältig.
Wurde das Ergänzungsmittel unter ethischen Bedingungen hergestellt? Wurden Tierversuche durchgeführt? Wenn kein Hinweis auf der Verpackung steht, bedeutet dies in der Regel, dass es Tierversuche gegeben hat.
Wie steht es mit der Nachhaltigkeit? Nachhaltigkeit wird zu einem wichtigen Entscheidungsfaktor. Junge Frauen wenden sich grünen oder ökologischen Produkten zu. Obwohl es manchmal schwierig ist, festzustellen, ob das Unternehmen Umweltprozesse respektiert, wird dies auf der Verpackung vermerkt sein.
Und schließlich, gibt es vollständige Informationen über die Beilage, entweder auf der Verpackung oder auf der Website? Wenn Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich vor dem Kauf der Beilage an das Unternehmen.
Die Geschichte der Marke
Jede Marke hat eine Geschichte – Philosophie, Mission und Ziele. Diese sollte mit Ihren Werten und dem, was Sie in ihrem Angebot suchen, übereinstimmen. Wir sprechen von Nahrungsergänzungsmitteln – die Ihnen helfen werden, sich besser um Ihre Gesundheit zu kümmern.
Sie möchten ein Unternehmen wählen, bei dem Sie an erster Stelle stehen – ein Unternehmen, das Sie und die Umwelt respektiert – ein Unternehmen, dem Sie vertrauen können, dass Ihnen sichere und natürliche Produkte liefert, die Ihre Gesundheit verbessern.
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